Cara Mengatasi Kecemasan

Cara Mengatasi Kecemasan | Dalam artikel ini kita akan membahas tentang gangguan kecemasan berlebihan dan cara untuk mengatasi kecemasan. Setiap orang pasti mengalami rasa cemas, hal ini sangat wajar mengingat rasa cemas adalah perasaan alami yang merupakan salah satu sistem perlindungan diri dari bahaya dan ketakutan. Rasa cemas menjadi tidak wajar ketika berlebihan dan tanpa sebab.

Secara normal, rasa cemas adalah respon tubuh terhadap ancaman dari lingkungan luar. Saat kita merasa terancam oleh kondisi bahaya, otak mengirimkan perintah kepada tubuh untuk mengeluarkan sebuah senyawa bernama adrenalin. Adrenalin menimbulkan perasaan waspada dan memberikan kekuatan bagi tubuh untuk melakukan respon fight (serang) or flight (lari). Tapi, gangguan kecemasan tidak bisa dianggap sebagai cemas biasa, karena ini merupakan sebuah bentuk gangguan mental dan harus dicari cara mengatasi kecemasan tersebut.



Kecemasan adalah respon terhadap situasi tertentu yang mengancam, dan merupakan hal yang normal terjadi menyertai perkembangan, perubahan, pengalaman baru atau yang belum pernah dilakukan, serta dalam menemukan identitas diri dan arti hidup. Kecemasan adalah reaksi yang dapat dialami siapapun. Namun cemas yang berlebihan, apalagi yang sudah menjadi gangguan akan menghambat fungsi seseorang dalam kehidupannya, disini pentingnya mengetahui cara mengatasi kecemasan.

Gangguan kecemasan adalah istilah yang mencakup beberapa bentuk ketakutan dan kecemasan patologis dan abnormal, yang masuk pada bidang psikiatri pada akhir abad ke-19. Gelder, Mayou & Geddes menjelaskan bahwa gangguan kecemasan dibagi menjadi dua grup: bergejala terus-menerus dan bergejala berepisode. Diagnosa psikiatris masa kini mengenal berbagai variasi gangguan kecemasan. Penelitian menemukan bahwa 18% penduduk Amerika Serikat menderita satu atau lebih gangguan ini, untuk anda yang tinggal di kota besar seharusnya sudah harus tahu cara mengatasi cemas yang efektif.

Ada banyak cara mengatasi kecemasan, diantaranya dengan mendekatkan diri kepada Tuhan YME dengan menjalankan perintah-NYA secara baik dan benar, beraktifitas positif, bersosialisasi dengan baik, menjauhi alcohol, rokok dan begadang, menjalankan pola makan sehat dan hidup sehat.

Selain cara mengatasi kecemasan diatas ada satu cara lagi yaitu dengan menggunakan hipnoterapi. Dengan hipnoterapi, Anda bisa mengatasi kecemasan melalui program alam bawah sadar. Untuk mendapatkan layanan hipnoterapi terbaik, anda bisa datang ke klinik hipnoterapi Jimmy K Santosa.